Entrenamiento

No importa que seas un ciclista amateur o avanzado, el entrenamiento ciclista es clave para seguir avanzando y mejorando, siempre con el objetivo de superarnos y sentirnos mejor sobre las dos ruedas.

Aquí hablamos de entrenamientos de ciclismo, de potencia y vatios, pero también de pulso, zonas de entreno, sensaciones, consejos, beneficios de los distintos estímulos y mucho más.

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Entrenamiento por pulso en ciclismo y zonas de pulsaciones

En el día de hoy, y tras haberte traído en ocasiones anteriores artículos sobre la cadencia y potencia en ciclismo, vamos a explicar una forma sencilla y económica de guiar nuestros entrenamientos utilizando la frecuencia cardíaca (FC). Este método utiliza los latidos de nuestro corazón para identificar la intensidad del entrenamiento y las mejoras que nos aporta. La principal ventaja del …

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Umbral anaeróbico: qué es, beneficios y cómo entrenarlo

En este caso vamos a hablar de la Zona 4 de entrenamiento, también conocida como Umbral anaeróbico. ¡Espero que te sea útil para aprender más sobre cómo mejorar en tus entrenamientos sobre la bicicleta! La zona 4 se encuentra entre el 80% y el 90% de nuestra frecuencia cardiaca; o entre el 90% y 105% de nuestro FTP. Como ya explicamos en su …

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